Массаж ног для беременных

Отечность нижних конечностей при беременности: основные причины

Отеки ног у беременных чаще отмечаются на II и III триместрах срока. Причины подразделяются по природе их возникновения на физиологические и патологические.

К физиологическим механизмам относят факторы, которые вызваны особенностями вынашивания плода:

  • задержку натрия и калия в организме;
  • повышенную концентрацию прогестерона;
  • снижение почечной фильтрационной способности;
  • синдром нижней полой вены (сдавливание венозного сосуда телом матки в положении лежа на спине).

Отеки могут быть признаками патологии в случаях:

  • сердечной недостаточности;
  • гестоза;
  • заболеваниях почек с нефротическим синдромом;
  • хронической венозной недостаточности нижних конечностей.

Поскольку причин, вызывающих отечность у беременных много, требуется постоянное внимание врача для своевременной диагностики серьезных осложнений.

В случаях физиологических отеков достаточно сделать корректировку рациона, ограничив потребление жаренной, жирной, соленой пищи, шоколада, пряностей и кофеина. Также следует рационально чередовать периоды пребывания на ногах и отдых. Возможно назначение врачом мочегонных препаратов на растительной основе

О пользе массажа ног при отечности

Врачебное назначение беременной массажа нижних конечностей делается после обследования ее состояния и изучения анамнеза. Чтобы получить ответ на вопрос о том, можно ли делать массаж при отеках на ногах, нужно понимать какую пользу он принесет.

При вынашивании плода у женщины увеличивается масса тела, в том числе из-за объема циркулирующей крови. У более чем 50% беременных после 25 недели срока сочленения бедренной и тазовых костей затрудняют кровоток в нижних конечностях, что способствует образованию отеков в ногах. Недостаточная физическая активность беременных может приводить к развитию патологии: лимфостазу, варикозу, вальгусной деформации стопы, истончению хрящевых суставных тканей.

Регулярное проведение массаж ног у беременной поможет выведению лишней жидкости из межклеточного пространства тканей, что связано с застоем лимфы. Процедура поможет избавиться от отечности и тяжести в ногах, послужит стимулирующим воздействием для нормализации микроциркуляции крови в кожных и мышечных тканях, оздоровит состояние венозного русла. Массажные приемы помогут снизить риски развития осложнений, снять симптомы усталости и стресса.

Об основных правилах проведения массажа ног у беременных

Итак, врач назначил проведение массажных процедур. Они должны проводиться массажистом, которому непременно сообщают о беременности.

Перед началом сеанса подбирается массажное масло или крем, которое подходит женщине. Беременная должна принять удобную позу: на сроке 12-28 недель – полулежа, для позднего срока – лежа на боку. Для удобства допускается подкладывание валиков под спину, голову, живот и ноги.

Массаж ног во время беременности при отеках выполняется только ручным способом снизу-вверх: от стоп к бедрам по ходу тока лимфы. Продолжительность сеанса – не более 15 минут

Основные массажные приемы

Поглаживания должны быть легкими и плавными: от круговых и спиралевидных до прямолинейных, от периферийных участков к центру и наоборот. Мини-разминка для расслабления стоп включает в себя круговые движения и раскачивания. Стопа прорабатывается приемом растирания от внутренней ее стороны к наружной с помощью большого пальца руки. Затем разминаются пальцы ноги. Кулачковыми растираниями массируется низ стопы, а сверху – выполняются поглаживающие движения ладонью другой руки. Переходят к лодыжке.

Далее – мягкое поглаживание икроножных мышц и голени. Движения направлены от голеностопного сустава к подколенному лимфатическому узлу (без его проработки). Массаж бедра проводится по внешней поверхности сзади и спереди. Очень аккуратно поглаживается внутренняя часть конечности, особенно при наличии у беременной варикоза.

Места свода стопы и икроножных мышц, где возникают судороги, следует массировать тщательно, снимая напряжение с этих участков. Освоить эти приемы несложно, и сама женщина может проводить самомассаж ног, если для этого нет противопоказаний.

Что запрещается при массаже

При проведении массажа ног от отеков при беременности недопустимо использование любого типа аппаратуры. Следует помнить, что нельзя при массаже женщине находиться в положении лежа на спине. При варикозном расширении вен массажные сеансы могут быть противопоказаны, поэтому потребуется консультация врача.

Необходимо аккуратно выполнять точечный массаж стоп беременным. Непрофессиональное воздействие на биоактивные точки, расположенные в этой зоне, может стать толчком к самопроизвольному прерыванию беременности.

Массаж ног при отёках: когда и как его делать?

Как делать массаж ног при отеках?

Существует много интересных фактов про ноги. Большинство из них связаны со способностями этой части тела. Например:

  • во время бега стопы претерпевают нагрузку, превышающую вес тела в 5 раз;
  • день активной ходьбы создает нагрузку на ноги равную 200 тоннам;
  • в среднем, человек ежедневно совершает 8000-10000 шагов;
  • при ходьбе земли касается только одна нога, значит, всю жизнь мы ходим на одной ноге.

О чём говорят эти факты? О том, какую невероятную нагрузку испытывают нижние конечности. Поэтому временами наличие отёчности даже у здорового человека физиологически объяснимо. Помимо естественных причин возникновения отёков ног, их проявлению могут способствовать: заболевания костной и венозной систем, излишняя масса тела, беременность и пр.

Отёчность ног – весьма неприятное явление. Оно вносит существенный дискомфорт, мешая вести привычный образ жизни и снижая его качество. Поэтому многие ищут способы избавления от неё. Безусловно, первое, что необходимо сделать – это обратиться к врачу для определения истинной причины данного проявления.

Как справиться с отечностью ног при помощи массажа и спорта?

В оказании помощи отёкшим ногам есть ряд разнообразных методов. Это может быть лечебная гимнастика, спорт, ношение компрессионного трикотажа, приём лекарственных средств и БАД, применение народных рецептов, использование водных процедур. Одним из самых эффективных способов специалисты считают массаж. О том, когда и как делать массаж при отёках ног, какая требуется подготовка, и в каких техниках выполняется процедура – подробнее в нашей статье.

Польза и вред массажа ног при отёках

Массаж ног при отеках: полезен или вреден?

Можно ли делать массаж ног при их отёке? Вне зависимости от того какую часть тела планируется массировать, будут ли это ноги или спина, не стоит забывать, что это физиотерапевтическая процедура. Соответственно она имеет как показания, так и противопоказания к её выполнению. Существуют абсолютные и временные запреты на выполнение данной процедуры. К абсолютным запретам массажа ног относят: флебит, тромбофлебит, трофические язвы, злокачественные заболевания (болезни кровеносной системы, новообразования), недостаточность коронарных сосудов, гангрена и пр. Под временными запретами стоит подразумевать: постоперационные состояния, гнойничковые поражения кожного покрова и др.

Как единственный метод лечения массаж ног при отёках конечностей вряд ли поможет. Например, при сердечной недостаточности. А вот в составе комплексной терапии с применением диуретиков и венотоников, он уменьшит или подавит проявление такого симптома, как отёчность.

Массаж эффективен против не осложнённых отёков ног, при нарушении кровотока, при лимфостазе, для устранения застоя и выведения продуктов метаболизма.

Стоит отдельно упомянуть профессиональный массаж стоп при отёках ног. Его особенность в том, что он 100% вызывает общую реакцию организма, так как считается методом рефлексотерапии. Поэтому при его выполнении следует учитывать еще больше индивидуальных особенностей пациента.

После каждой процедуры массажа необходимо прислушиваться к ощущениям в нижних конечностях и наблюдать за эффектом. Если будет отмечаться ухудшение физического состояния, то от выполнения процедуры надо отказаться и незамедлительно обратиться за консультацией к специалисту.

Массаж ног при отёках: как правильно делать?

Как делать массаж при отеках ног?

Выполнять массаж для ног для уменьшения отёков может массажист в медицинских центрах, а можно осуществлять массажные манипуляции самостоятельно. Всё зависит от конкретной ситуации, от состояния пациента и его предпочтений. Так, если причиной отёчности является сосудистое заболевание, в частности варикозное расширение вен нижних конечностей, то самомассаж возможен только на начальной стадии болезни. Если же варикоз достиг II стадии, которая считается запущенной, то массаж ног при отёках больному следует выполнять по рекомендации и под контролем врача.

Когда массаж ног будет выполняться массажистом, то подготовка пациента к процедуре будет следующая. При отёках ног крайне важно занять правильную позу, при которой не создается препятствий для кровотока и движения лимфы. Поэтому пациент занимает положение лёжа на спине. Под коленной впадиной размещают валик из полотенца или специальной формы подушку. В некоторых салонах имеются массажные физиотерапевтические кресла, предназначенные для массирования ног, или столы с подъемником секции для ног. Но положение лёжа остается неизменным. Остальное массажист выполнит согласно требованиям гигиены и техники.

Самомассаж при отеках ног

Если массаж будет выполняться самостоятельно в домашних условиях, то подготовка будет более значительной. Перед массированием конечностей примите водные процедуры, например, ванночку или контрастный душ для ног. Разогрейте и разомните кисти рук. Займите удобное, устойчивое положение сидя. Для максимального эффекта желательно использовать масло или крем. «НОРМАВЕН®» крем для ног обладает венотонизирующим, обезболивающим, противовоспалительным и увлажняющим эффектом, что при постоянном применении благоприятно скажется на состоянии ног. Нанесите крем на верхнюю сторону стопы, голень и икроножные мышцы. Начните разминать поочерёдно пальцы, ступни, голени и коленный сустав. Интенсивными, но не сильными движениями сжатой в кулак ладони, помассируйте стопы от пальцев к пяткам, двигайтесь вверх. Затем смените движения на лёгкое пощипывание – прорабатывайте конечность в том же порядке (снизу вверх). Процедура должна длиться не менее 5-7 минут. Завершите её поглаживаниями. После чего расположите ноги выше уровня сердца на 15-20 сантиметров, оставайтесь в таком положении от 30 до 60 минут.

Лимфодренажный массаж ног при отёках

Особенность лимфодренажного (компрессионного) массажа заключается в устранении застоя лимфатической жидкости, которая является основной причиной нарастающей отёчности конечности при лимфостазе. Массажные манипуляции отличаются от других техник своей плавностью и мягкостью, но возможно и умеренное надавливание. Амплитуда движений медленная и волнообразная. За счёт этого достигается улучшение циркуляции лимфы, и стимулируется кровообращение.

Продолжительность курса физиотерапии определяет специалист. Возможен и лимфодренажный самомассаж, но исключительно с разрешения врача, который даст свои рекомендации о том, как должна проходить процедура.

Массаж при отёках ног при беременности

Массаж ног при отеках в период беременности

В период вынашивания плода женщина может испытывать проблемы со здоровьем различного рода. Ведь, несмотря на всю естественность её состояния, оно всё же служит для организма колоссальным стрессом. Поэтому часть женщин отмечает то, что начинают отекать ноги и в них ощущается боль. Как бороться в столь деликатном положении с этим неприятным проявлением? Регулярный массаж ног при отёках во время беременности помогает устранить избыток жидкости и подкожной клетчатки, уменьшая отёки ног. При беременности главным терапевтическим принципом является безопасность для здоровья матери и будущего ребёнка, поэтому бороться с отёчностью стараются консервативными методами. Для достижения лучшего терапевтического эффекта назначается ношение компрессионного белья. Под него желательно наносить венотонизирующий крем. «НОРМАВЕН®» крем для ног безопасен в целях устранения отёчности у беременных. Безвредность и эффективность применения средства в этот период жизни женщин клинически доказана.

Следует отметить, что массаж ног беременным при отёках можно делать только в случае отсутствия угрозы невынашивания.

Начиная с 4-го месяца разрешены…

  • Общий массаж – легкое разминание и поглаживание ног и рук, плечевого пояса и воротниковой зоны, спины, ступней. Выполняется только профессионалом и только раз в неделю максимум по 30 минут. С 7-го месяца можно выполнять процедуру каждый день, но только при отсутствии противопоказаний.
  • Массаж спины. За счет роста груди и плода в животе нагрузка на позвоночник в течение всей беременности крайне серьезная – происходит смещение центра тяжести, сдавливание органов, прогиб позвоночника и напряжение мышц. Массаж помогает облегчить симптомы и улучшить общее самочувствие. Данная процедура осуществляется только в положении «на боку», а техника массажа меняется соответственно стадии беременности. Позвоночник при массаже затрагивать запрещено.
  • Массаж ног. Процедура релаксации и устранения тяжести в ногах. Ее рекомендовано осуществлять регулярно, чтобы снять нагрузку с ног, улучшить кровообращение, предотвратить отеки и судороги. Обычно используют технику поглаживания, круговых растираний, разминаний.
  • Массаж антицеллюлитный. Его многим мама делают в целях профилактики появления целлюлита и растяжек. Конечно, есть риски, что после беременности красота немножко подвянет, и на пляже придется повязывать вокруг бедер платок, но куда важнее этой красоты риск выкидыша. Важно помнить, что практически каждый метод подобной процедуры – фактор риска. Разрешены лишь следующие приемы (и то не всем, и только с разрешения врача): ручное легкое массирование ягодиц (можно в спец/перчатках), массирование ложками с минимальным усилием.
  • Вакуумный массаж. Разновидность вышестоящей процедуры. Допустим, за исключением области живота, и проводится только по рекомендации специалиста (не «доктора» в салоне красоты, а гинеколога!).
  • Массаж воротниковой зоны. Осуществляется в позе «сидя» не более 10 минут. Результат – расслабление мышц, устранение усталости, ускорение мозгового кровообращения. Позвоночный столб трогать запрещено.
  • Массаж лица. Не запрещен и полезен. Делать его можно самостоятельно, чтобы расслабить мышцы лица, вернуть коже эластичность, убрать головную боль. Главное – не переборщить с косметическими средствами.

Массаж при беременности – важные правила.

  1. Забудьте о массаже в 1-м триместре!
  2. С 4-го месяца: никаких резких движений – только легкие поглаживания и мягкие ритмичные растирания.
  3. Массажист – только профессионал, а процедура – только с разрешения гинеколога и с учетом всех противопоказаний.
  4. Осторожно с эфирными маслами! Они не запрещены, но не все их них, как известно, «одинаково полезны». Например, масел на основе шалфея и мяты, лаванды и полыни следует избегать, а вот масло апельсиновое и герани поможет в устранении отеков. Из рекомендуемых масел – розового дерева, имбирное и лимонное, из ростков пшеницы, морковное. Но выбор лучше делать на консультации со специалистом.
  5. «Лимит» сеансов: не более 1-2-х раз в неделю и максимум по полчаса.
  6. Разрешен только ручной массаж! В крайнем случае, с нежным использованием рукавичек и щеточек или ложек. Электро-массажеры, банки, пояса и вибро-коврики запрещены!

Сайт Colady.ru предупреждает: неправильно выбранный массаж может навредить вашему здоровью! Все представленные советы применяйте только по рекомендации врача!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *