Зайчик пончик макарончик

Классическая картина: худенький малыш сидит перед тарелкой каши, рядом вздыхает сердобольная бабушка, одержимая идеей повкуснее и посытнее накормить “бедное дитя”. Систематическое переедание — прямая дорога к ожирению и, как следствие, серьезным проблемам со здоровьем, справиться с которыми под силу только специалистам. И чаще всего сами родители виноваты в избыточном весе ребенка.
Чрезмерная тревожность
Каждый родитель беспокоится о своем чаде, и это вполне естественно. Но порой забота перерастает в беспричинную тревогу: “а вдруг ребенку холодно” или: “а вдруг он голоден”, и мама начинает кутать малыша в два-три одеяла и давать ему дополнительную порцию еды. Особенно ярко подобная тревога проявляется, если это первый ребенок (сказывается нехватка родительского опыта) или если он родился слабеньким, с дефицитом массы тела.
Невежество и лень
“Меня вырастили без книжек, и я смогу…” — почти все родители уверены в том, что лучше кого бы то ни было знают потребности ребенка и не потерпят ничьих советов. Например, одни уверены, что абсолютно все нужно есть с хлебом, другие — что супы должны быть сварены исключительно на крепком мясном бульоне, третьи из-за нехватки времени (или отсутствия желания готовить) кормят малыша продуктами быстрого приготовления.
Игнорирование принципов правильного питания, безрежимное кормление выливаются в конечном счете в килограммы жира, оседающие в хрупком детском организме.
Пищевое насилие
Маленьких детей родители кормят с помощью прибауток и песен. Увлеченный этим “шоу”, кроха и не замечает, что в него тем временем впихивают гораздо больше пищи, чем требуется.
Ребенка постарше просто заставляют съесть все, что лежит на тарелке. А вдогонку, в качестве поощрения за совершенный “подвиг”, вручают ему шоколадный батончик, сладкую газировку или пакетик с чипсами.
Такое пищевое насилие чревато тем, что в скором времени ребенок попросту перестает контролировать количество съеденного.
Искусственное вскармливание
Дети-искусственники чаще страдают ожирением, чем груднички, так как в смесях для искусственного вскармливания содержится слишком много белка. Поэтому:
• соблюдайте точные пропорции приготовления смеси
• не уминайте сухую смесь в мерной ложечке, не насыпайте ее с горкой
• не наливайте в бутылочку смеси больше, чем малыш должен съесть
• подберите соску с маленькой дырочкой, чтобы смесь не была проглочена слишком быстро.
Вырастим здорового ребенка!
Для малыша крайне важен пример самих родителей.
С раннего возраста он подражает им во всем, включая отношение к пище. Поэтому первое, что нужно сделать маме и папе, желающим вырастить здорового ребенка, — самим перейти на здоровое, сбалансированное питание. Старайтесь исключить жареную пищу, больше запекайте, варите и готовьте на пару. Ограничьте количество сахара, в том числе в напитках.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *